食事時間が空腹で迎えられない状況では、好きなおかずを先に食べると、お腹がいっぱいになってご飯が食べられなくなることがあります。規則正しい食事の時間を設けたり、次の食事に影響しない量の間食（おやつ）の時間を必要に応じて設けたりすることで、ご飯を食べる食欲が湧くようになることがあります。

 おかずが多すぎるとおかずだけでお腹がいっぱいになってしまい、ご飯が進まないことがあります。そこで、おかずは適量を食卓に出すようにしましょう。

 混ぜご飯や炊き込みご飯にすることで、味に変化がつくと、おかず感覚で食べるようになることもあります。また、子どもの好きなキャラクターの絵柄がついた個包装のふりかけを数種類用意して、「今日はどれにする？」と子どもに選ぶ楽しみと自分でご飯に振りかける楽しみを与えることも一つの方法です。なお、多量のふりかけがご飯にかからないように、ふりかけの袋をこどもが開ける楽しみを体験させた後は、低年齢のお子さんの場合には、大人がふりかけを小皿に適量出して、子どもに親指・人差し指・中指でつまんでパラパラ振りかけてもらうことも、子どもには楽しい体験となります。

 俵型、球形、三角形といろいろな形のおにぎりを作ったり、中に入れる具を数種類用意して味の異なるおにぎりを作ったりして、子どもに「どのおにぎりを食べる？」と選ぶ楽しさを与えることもご飯を食べる工夫としてお勧めです。
 また、ラップの上にご飯を置き、上記のように小皿に出したふりかけを子どもがパラパラとご飯にかけて、それを子どもが好きな形ににぎればラップおにぎりができます。自分で好きなふりかけを選び、好きな形に握ったおにぎりなら、食べる意欲も増すのではないでしょうか。