2022年6月2日(木)

フライドポテトで作る!
かぼちゃとポテトのミート焼き
キャベツとコーンのマヨサラダ

おすみつき度* 84%

苦手なかぼちゃも、ポテトと一緒に焼くことで、おいしく食べられました!(かなくん)

「おすみつき度」は、モニターの子どもたちが「おいしい!」と回答した割合を表示しています。80%以下の献立は改善を行っています。

モニターのおすすめコメントは、実際にいただいた感想をもとに構成したものです。

※写真は1人用の調理後の盛り付けイメージです。食器類は付属しておりません。

栄養成分値(1食あたり)

熱量
333kcal
たんぱく質
19.0g
脂質
14.8g
炭水化物
34.7g
食塩相当量
2.1g

※ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。

アレルゲン

小麦・卵・乳成分・牛肉・ごま・大豆・鶏肉・豚肉・りんご

注文する
材料 はご家庭でご用意ください。※主菜用・副菜用調味料1袋の重量は2人用と3人用では異なる場合があります。

調理の目安時間:20分

フライドポテトで作る!
かぼちゃとポテトのミート焼き
2人用 3人用
バター 適量 適量
油(A) 大さじ1/2 大さじ3/4
油(B) 大さじ1 大さじ1・1/2
大さじ2 大さじ3
塩・こしょう(A) 少々 少々
フライドポテト 120g 180g
かぼちゃ 60g 90g
玉ねぎ 80g 120g
合い挽き肉 80g 120g
主菜用調味料 1袋 1袋
2個 3個

キャベツとコーンのマヨサラダ
2人用 3人用
少々 少々
マヨネーズ 大さじ2 大さじ3
塩・こしょう(B) 適量 適量
野菜ミックス
(キャベツ・人参)
110g 165g
ホールコーン 40g 60g
作り方 主菜 副菜
  • 1野菜ミックス(キャベツ・人参)を水にくぐらせて耐熱容器に入れ、コーンをのせて塩をふり、ラップをかけて電子レンジで加熱し(2人用の目安:500Wで2分)、粗熱をとる。
  • 2人数分の耐熱皿にバターを薄く塗る。
  • 3
    フライパンに油(A)を熱し、フライドポテト・かぼちゃを重ならないように入れて火が通るまで焼き、
    2
    の耐熱皿に均等に盛る。
  • 4フライパンに油(B)を熱して玉ねぎ・合い挽き肉を入れて中火で炒め、玉ねぎが透明になったら、主菜用調味料・分量の水を入れて軽く炒める。
  • 5
    3
    の上に
    4
    を広げるようにのせ、中央を少しへこませて卵を割り入れ、塩・こしょう(A)をふる。子どもと一緒に!
  • 6オーブントースターに入れ、卵の表面が白く火が通るまで焼く(2人用の目安:180℃で6分)。
  • 7
    1
    の水気をしっかりと切り、マヨネーズで和え、塩・こしょう(B)で味を調え、器に盛る。子どもと一緒に!

ご注意ください !

  • 調理中のやけど、ケガなどにご注意ください。
  • 肉類や魚介類は、骨に注意して召しあがってください。
  • 肉・魚・加工品等は中まで十分に加熱して召しあがってください。
  • 肉・魚・加工品等は解凍品となります。

レシピの見方

● 主菜用・副菜用調味料1袋の重量は2人用と3人用では異なる場合があります。

● ご家庭でご用意いただくバターは、マーガリンでも代用できます。

アレルゲン
お届け商品の特定原材料7品目(小麦、そば、卵、乳成分、落花生、えび、かに)と特定原材料に準ずる21品目(アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、ごま、さけ、さば、ゼラチン、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご)を表記しています。ご家庭でご用意いただくもののアレルゲンは含みません。

栄養成分値
数値は製造メーカーのデータをもとに、お届けする食材セットの合計量(2人用)を基準として1食分を算出した推定値です。ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。

● 作り方は冷蔵状態からの調理を表記しています。

● 調理時間は2人用の実作業時間の目安です。

塩の分量について

 ・少々・・・・・・・指2本でつまめる量(約0.5~0.6g)

 ・ひとつまみ・・・・指3本でつまめる量(約0.9~1g)

 ・適量・・・・・・・お好みの量

5/30週のレシピ

5/30(月)

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野菜をモリモリ食べよう!中華丼

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5/31(火)

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揚げ焼きで簡単!鶏肉の竜田揚げ

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6/2(木)

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赤魚のムニエル トマトソースかけ

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鶏ひき肉と根菜のスープ

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フライドポテトで作る!かぼちゃとポテトのミート焼き

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キャベツとコーンのマヨサラダ

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6/3(金)

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オムライスのトマトソースかけ

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辛くない!回鍋肉

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