2022年5月16日(月)

プリプリえびのトマトソースピラフほうれん草＆コーンバター

おすみつき度＊ 91%

子ども達が「もっと食べたい！」と言っていました。作り方が簡単で、子どもだけで作ることが出来ました。家族みんなが「おいしい」といっていたので、子ども達も嬉しかったようです。（みーちゃん・ゆりちゃんのママより）

＊「おすみつき度」は、モニターの子どもたちが「おいしい！」と回答した割合を表示しています。80%以下の献立は改善を行っています。

＊モニターのおすすめコメントは、実際にいただいた感想をもとに構成したものです。

※写真は1人用の調理後の盛り付けイメージです。食器類は付属しておりません。

栄養成分値（1食あたり）

熱量: 172kcal
たんぱく質: 9.4g
脂質: 6.7g
炭水化物: 20.6g
食塩相当量: 1.5g

※ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。

アレルゲン

小麦・卵・乳成分・えび・大豆・鶏肉・豚肉

注文する

材料 ★はご家庭でご用意ください。※主菜用・副菜用調味料1袋の重量は2人用と3人用では異なる場合があります。

調理の目安時間：15分

プリプリえびのトマトソースピラフ
	2人用	3人用
バター(A)	10g	15g
あたたかいご飯	お好みで (目安：340g)	お好みで (目安：510g)
塩・こしょう(A)	少々	少々
ブロッコリー	40g	60g
むきえび	60g	90g
野菜ミックス (玉ねぎ・人参)	80g	120g
主菜用調味料	1袋	1袋

ほうれん草＆コーンバター
	2人用	3人用
バター(B)	10g	15g
塩・こしょう(B)	少々	少々
しょうゆ	小さじ1	小さじ1・1/2
ほうれん草	40g	60g
ベーコン	20g	30g
ホールコーン	120g	180g

作り方主菜副菜

下準備

■ブロッコリー：食べやすい大きさに切る。
ワンポイント

ブロッコリーの柄の部分を輪切りにし、花の部分を小さく割くのがオススメ。輪切りにした柄は星や花の形に見え、可愛く仕上がります。
■ほうれん草：水洗いして水気を切り、3cm幅に切る。

1
フライパンにバター(B)を熱してベーコン・コーン・ほうれん草を炒めて塩・こしょう(B)をふり、仕上げにしょうゆを回しかけて全体にからめ、器に盛る。
2
フライパンにバター(A)を熱してむきえび・野菜ミックス(玉ねぎ・人参)を炒め、むきえびの色が変わったら、ご飯・ブロッコリー・主菜用調味料を加えて炒め合わせる。
3
2
を塩・こしょう(A)で味を調え、器に盛る。

ご注意ください !

調理中のやけど、ケガなどにご注意ください。
肉類や魚介類は、骨に注意してお召しあがりください。
「作り方」に記載の火加減や時間は目安です。
肉・魚・加工品等は状態を見ながら追加で加熱するなど、十分に火を通してお召しあがりください。
枝豆・ビーンズなどの豆類は、お子さまの年齢に合わせて、細かく砕いたり、すりつぶしたりしてお召しあがりください。

レシピの見方

● 主菜用・副菜用調味料1袋の重量は2人用と3人用では異なる場合があります。

● ご家庭でご用意いただくバターは、マーガリンでも代用できます。

● アレルゲン
お届け商品の特定原材料7品目(小麦、そば、卵、乳成分、落花生、えび、かに)と特定原材料に準ずる21品目(アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、ごま、さけ、さば、ゼラチン、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご)を表記しています。ご家庭でご用意いただくもののアレルゲンは含みません。

● 栄養成分値
数値は製造メーカーのデータをもとに、お届けする食材セットの合計量(2人用)を基準として1食分を算出した推定値です。ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。

● 調理時間は2人用の実作業時間の目安です。

● 調味料には献立名が印字されている場合がございます。

● お届けした材料が余る場合がございます。余った分の材料はご自由にお使いください。

● カットしていない野菜は、水洗いして使用してください。

● カット済み野菜は水洗いしておりますが、ご家庭で水洗いすることで、よりおいしくお召し上がりいただけます。

5/16週のレシピ

5/16(月)

[主菜]

こくうま♪牛肉となすのオイスターソース炒め

[副菜]

ほっこり大根の味噌汁