2022年10月21日(金)

みんな大好き！ハンバーグカレーフライドポテトdeポテサラ

おすみつき度＊ 91%

いつの時代もお子さまたちから絶大な人気を誇るハンバーグとカレーライスを合体させたメニュー！別々に作ると手間も時間もかかりますが、お家でハンバーグを温めてカレーソースで煮込むだけでお手軽に召しあがれます♪

＊「おすみつき度」は、モニターの子どもたちが「おいしい！」と回答した割合を表示しています。80%以下の献立は改善を行っています。

※写真は1人用の調理後の盛り付けイメージです。食器類は付属しておりません。

栄養成分値（1食あたり）

熱量: 526kcal
たんぱく質: 14.2g
脂質: 30.2g
炭水化物: 43.7g
食塩相当量: 4.0g

※ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。

アレルゲン

小麦・卵・乳成分・牛肉・ごま・大豆・鶏肉・バナナ・豚肉・りんご

※主菜用調味料にはちみつが含まれています。1歳未満の乳児には与えないでください。

注文する

必要な
調理器具

主菜

副菜

材料 ★はご家庭でご用意ください。

調理の目安時間：20分

みんな大好き！ハンバーグカレー
	2人用	3人用
油(A)	大さじ1/2	大さじ3/4
水	100ml	150ml
あたたかいご飯	お好みで (目安：340g)	お好みで (目安：510g)
玉ねぎ	80g	120g
ハンバーグ	2個	3個
グリーンピース	10g	15g
主菜用調味料	2袋	3袋

フライドポテトdeポテサラ
	2人用	3人用
塩	少々	少々
油(B)	小さじ2	小さじ3
マヨネーズ	大さじ2	大さじ3
塩・こしょう	適量	適量
きゅうり	1本(2/3本使用）※	1本
人参	20g	30g
フライドポテト	100g	150g
ベーコン	20g	30g

※2人用のきゅうりは余ります。残りはご自由にお使いください。

作り方主菜副菜

1
きゅうりを包丁で薄い小口切りに切りにし、ボウルに入れ、塩をふってもみこみ、3分置き、水にさらして水気を絞る。
2
人参を水にくぐらせて耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジで加熱する(2人用の目安：500Wで2分、3人用の目安：500Wで3分)。
3
フライパンに油(B)を熱し、フライドポテト・ベーコンを炒め、取り出す。
4
鍋に油(A)を熱し、玉ねぎを炒め、火が通ったらハンバーグ・水を加えて蓋をし、中火で蒸し焼きにする(目安：5分)。
5
4
にグリーンピース・主菜用調味料を加えて弱火にし、とろみがつくまで煮る。
6
1
・
2
・
3
・マヨネーズをボウルで混ぜ合わせ、塩・こしょうで味を調え、器に盛る。
ワンポイント

フライドポテトをしゃもじなどで粗くつぶしながら混ぜると、
フライドポテトのホクホク感が楽しめます。
7
器にご飯を盛って
5
をのせる。

ご注意ください !

調理中のやけど、ケガなどにご注意ください。
肉類や魚介類は、骨に注意してお召しあがりください。
「作り方」に記載の火加減や時間は目安です。
肉・魚・加工品等は状態を見ながら追加で加熱するなど、十分に火を通してお召しあがりください。
枝豆・ビーンズなどの豆類は、お子さまの年齢に合わせて、細かく砕いたり、すりつぶしたりしてお召しあがりください。

レシピの見方

● 主菜用・副菜用調味料1袋の重量は2人用と3人用では異なる場合があります。

● ご家庭でご用意いただくバターは、マーガリンでも代用できます。

● アレルゲン
お届け商品の特定原材料7品目(小麦、そば、卵、乳成分、落花生、えび、かに)と特定原材料に準ずる21品目(アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、ごま、さけ、さば、ゼラチン、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご)を表記しています。ご家庭でご用意いただくもののアレルゲンは含みません。

● 栄養成分値
数値は製造メーカーのデータをもとに、お届けする食材セットの合計量(2人用)を基準として1食分を算出した推定値です。ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。

● 調理時間は2人用の実作業時間の目安です。

● 調味料には献立名が印字されている場合がございます。

● お届けした材料が余る場合がございます。余った分の材料はご自由にお使いください。

● カットしていない野菜は、水洗いして使用してください。

● カット済み野菜は水洗いしておりますが、ご家庭で水洗いすることで、よりおいしくお召し上がりいただけます。

10/17週のレシピ

10/17(月)

[主菜]

巻いて楽しい！牛肉の野菜巻き

[副菜]

つるっとおいしい水餃子