とろ～りチーズinハンバーグ ハムとキャベツのコールスロー
おすみつき度＊ 100%
＊モニターの子どもたちが「おいしい！」と回答した割合を表示しています。80%以下の献立は改善を行っています。
※写真は1人用の調理後の盛り付けイメージです。食器類は付属しておりません。
栄養成分値（1食あたり）
- 熱量
- 349kcal
- たんぱく質
- 12.7g
- 脂質
- 21.1g
- 炭水化物
- 21.7g
- 食塩相当量
- 2.2g
※ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。
アレルゲン
小麦・卵・乳成分・牛肉・ごま・大豆・鶏肉・豚肉・りんご
調理の目安時間：15分
| とろ～りチーズinハンバーグ | ||
|---|---|---|
| 2人用 | 3人用 | |
| バター | 5g | 8g |
| 砂糖 | 小さじ1 | 小さじ1・1/2 |
| 油 | 大さじ1/2 | 大さじ3/4 |
| ブロッコリー | 40g | 60g |
| 人参 | 30g | 45g |
| チーズインハンバーグ | 2個 | 3個 |
| 主菜用調味料 | 1袋 | 1袋 |
| ハムとキャベツのコールスロー | ||
|---|---|---|
| 2人用 | 3人用 | |
| 塩 | 少々 | 少々 |
| マヨネーズ | 大さじ2 | 大さじ3 |
| 塩・こしょう | 適量 | 適量 |
| 野菜ミックス (キャベツ・人参) |
120g | 180g |
| ハム | 20g | 30g |
- ■ブロッコリー：食べやすい大きさに切り、水にくぐらせて耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジで加熱する(2人用の目安：500Wで2分)。
-
ワンポイント
ブロッコリーの柄の部分を輪切りにし、花の部分を小さく割くのがオススメ。
輪切りにした柄は星や花の形に見え、可愛く仕上がります。
-
1
野菜ミックス(キャベツ・人参)を水にくぐらせて耐熱容器に入れ、塩をふってハムをのせ、ラップをかけて電子レンジで加熱し(2人用の目安：500Wで3分)、粗熱を取る。
-
2
人参を水にくぐらせて耐熱容器に入れ、バター・砂糖をのせてラップをかけて電子レンジで加熱する(2人用の目安：500Wで2分)。
-
3
フライパンに油を熱してハンバーグを入れ、片面の焼き色が付いたら裏返し、蓋をして弱火で焼く(2人用の目安：2分)。もう一度裏返して蓋をして焼き(2人用の目安：2分)、ブロッコリー・人参とともに器に盛り付ける。
-
4
3のフライパンを軽くふき取り、主菜用調味料を入れて弱火で温め、3にかける。
-
5
1の水気を絞り、マヨネーズで和え、塩・こしょうで味を調え、器に盛る。
ご注意ください !
- 調理中のやけど、ケガなどにご注意ください。
- 肉類や魚介類は、骨に注意してお召しあがりください。
- 「作り方」に記載の火加減や時間は目安です。
- 肉・魚・加工品等は状態を見ながら追加で加熱するなど、十分に火を通してお召しあがりください。
- 枝豆・ビーンズなどの豆類は、お子さまの年齢に合わせて、細かく砕いたり、すりつぶしたりしてお召しあがりください。
レシピの見方
● 主菜用・副菜用調味料1袋の重量は2人用と3人用では異なる場合があります。
● ご家庭でご用意いただくバターは、マーガリンでも代用できます。
● アレルゲン
お届け商品の特定原材料7品目(小麦、そば、卵、乳成分、落花生、えび、かに)と特定原材料に準ずる21品目(アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、ごま、さけ、さば、ゼラチン、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご)を表記しています。ご家庭でご用意いただくもののアレルゲンは含みません。
● 栄養成分値
数値は製造メーカーのデータをもとに、お届けする食材セットの合計量(2人用)を基準として1食分を算出した推定値です。ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。
● 調理時間は2人用の実作業時間の目安です。
● 調味料には献立名が印字されている場合がございます。
● お届けした材料が余る場合がございます。余った分の材料はご自由にお使いください。
● カットしていない野菜は、水洗いして使用してください。
● カット済み野菜は水洗いしておりますが、ご家庭で水洗いすることで、よりおいしくお召し上がりいただけます。
