PAKUMOGU 2024年8月29日(木) 照り焼きおさかなバーグ | 【公式】PAKU MOGU

2024年8月29日(木)

照り焼きおさかなバーグごぼうと揚げのみそ汁

おすみつき度: 88%

※写真は1人用の調理後の盛り付けイメージです。食器類は付属しておりません。
舞茸をごぼうに替えてお届けします

アレルゲン

小麦、乳成分、大豆、鶏肉

栄養成分値（1食あたり）

熱量: 268kcal
たんぱく質: 17.9g
脂質: 13.4g
炭水化物: 18.8g
食塩相当量: 1.7g

※ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。

注文する

材料 ●の材料はご家庭でご用意ください。

照り焼きおさかなバーグ
	2人用	3人用
おさかなハンバーグ	2個	3個
ブロッコリー	60g	90g
バター	10g	15g
塩・こしょう	少々	少々
ミニトマト	2個	3個
付属調味料	1袋	1袋

ごぼうと揚げのみそ汁
	2人用	3人用
ごぼう	40g	60g
刻み揚げ	20g	30g
水	400ml	600ml
みそ	20g	30g
和風だしの素	小1/2	小3/4
小ねぎ	5g	5g

作り方主菜副菜

調理の
目安時間

約15分

1
ごぼう・水を鍋に入れ火にかける。沸騰したら弱火にし、刻み揚げを加え煮る(目安：2分)。
2
みそ・和風だしの素を入れ溶き、器に盛り小ねぎを散らす。
3
ミニトマトを水洗いし、ヘタを取り包丁で4等分に切って器に盛る。
4
フライパンにバターを熱し、お好みの大きさに切ったブロッコリーを中火で炒め塩・こしょうをふり、味を調え
3
の器に盛る。
5
4
と同じフライパンにおさかなハンバーグを入れ中火で両面に火が通るまで焼き、
4
の器に盛る。
6
5
のフライパンをペーパーでふき取り、付属調味料を入れ温め、
5
のおさかなハンバーグにかける。

ご注意ください !

調理中のやけど、ケガなどにご注意ください。
肉類や魚介類は、骨に注意してお召しあがりください。
肉・魚・加工品等は状態を見ながら追加で加熱するなど、十分に火を通してお召しあがりください。
枝豆・ビーンズなどの豆類は、お子さまの年齢に合わせて、細かく砕いたり、すりつぶしたりしてお召しあがりください。

● 調理時間は2人用1セットの実作業時間の目安です。下準備、盛り付けの時間は含みません。

● 調味料の分量は、小さじは「小」、大さじは「大」と表記しています。

● カット済み野菜は水洗いしておりますが、ご家庭で水洗いすることで、よりおいしくお召し上がりいただけます。カットしていない野菜は、水洗いして使用してください。

● ご家庭でご用意いただくバターは、マーガリンでも代用できます。

● お届けした材料が余る場合がございます。余った分の材料はご自由にお使いください。

● 作り方に記載の火加減や時間は目安です。

● アレルゲン
アレルギー表示に関しましては、レシピをご確認ください。お届け商品の特定原材料8品目(小麦、そば、卵、乳成分、落花生、えび、かに、くるみ)と特定原材料に準ずる20品目（アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、ごま、さけ、さば、ゼラチン、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご）を表記しています。ご家庭でご用意いただくもののアレルゲンは含みません。

● 栄養成分値
数値は製造メーカーのデータをもとに、お届けする食材セットの合計量(2人用)を基準として1食分を算出した推定値です。ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。