PAKUMOGU 2024年8月20日(火) レンジで簡単！親子丼 | 【公式】PAKU MOGU

2024年8月20日(火)

レンジで簡単！親子丼ウインナーと小松菜のバターソテー
※消費期限はお届け日当日です。

おすみつき度: 100%

※写真は1人用の調理後の盛り付けイメージです。食器類は付属しておりません。

アレルゲン

小麦、卵、乳成分、大豆、鶏肉、豚肉

栄養成分値（1食あたり）

熱量: 304kcal
たんぱく質: 21.4g
脂質: 17.6g
炭水化物: 16.5g
食塩相当量: 3.1g

※ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。

注文する

材料 ●の材料はご家庭でご用意ください。

レンジで簡単！親子丼
	2人用	3人用
鶏もも肉	120g	180g
玉ねぎ	80g	120g
付属調味料	1袋	1袋
卵	2個	3個
グリーンピース	10g	15g
ご飯	340g	510g

ウインナーと小松菜のバターソテー
	2人用	3人用
ウインナー	30g	45g
小松菜	80g	120g
人参	30g	45g
バター	10g	15g
しょうゆ	小1	小1・1/2
塩・こしょう	少々	少々

作り方主菜副菜

調理の
目安時間

約15分

1
水気を取り、お好みの大きさに切った鶏もも肉・玉ねぎ・付属調味料を耐熱容器に入れ混ぜ、ラップをかけて電子レンジで加熱し(2人用：5分、3人用：7分半)、一度取り出す。
2
小松菜を水洗いし水気を切り、包丁で3cm幅に切る。
3
フライパンにバターを熱し、
2
の小松菜・人参・ウインナーを中火で炒める。
野菜がしんなりしたらしょうゆを加え、塩・こしょうをふり味を調える。
4
1
の具材を混ぜ合わせ、溶き卵を全体に流し入れ、グリーンピースを散らしさらにラップをかけて電子レンジで加熱する(2人用：2分、3人用：3分)。
5
ご飯を器に盛り
4
の具材と汁をかける(汁の量はお好みで調整してお召しあがりください)。
大人向けアレンジ

七味唐辛子(2つまみ)を加えるとおいしく召しあがれます。

ご注意ください !

調理中のやけど、ケガなどにご注意ください。
肉類や魚介類は、骨に注意してお召しあがりください。
肉・魚・加工品等は状態を見ながら追加で加熱するなど、十分に火を通してお召しあがりください。
枝豆・ビーンズなどの豆類は、お子さまの年齢に合わせて、細かく砕いたり、すりつぶしたりしてお召しあがりください。

● 調理時間は2人用1セットの実作業時間の目安です。下準備、盛り付けの時間は含みません。

● 調味料の分量は、小さじは「小」、大さじは「大」と表記しています。

● カット済み野菜は水洗いしておりますが、ご家庭で水洗いすることで、よりおいしくお召し上がりいただけます。カットしていない野菜は、水洗いして使用してください。

● ご家庭でご用意いただくバターは、マーガリンでも代用できます。

● お届けした材料が余る場合がございます。余った分の材料はご自由にお使いください。

● 作り方に記載の火加減や時間は目安です。

● アレルゲン
アレルギー表示に関しましては、レシピをご確認ください。お届け商品の特定原材料8品目(小麦、そば、卵、乳成分、落花生、えび、かに、くるみ)と特定原材料に準ずる20品目（アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、ごま、さけ、さば、ゼラチン、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご）を表記しています。ご家庭でご用意いただくもののアレルゲンは含みません。

● 栄養成分値
数値は製造メーカーのデータをもとに、お届けする食材セットの合計量(2人用)を基準として1食分を算出した推定値です。ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。