2024年7月19日(金)
照り焼きチーズバーグ 厚揚げとレタスのサラダ
- おすみつき度
- 93%
※写真は1人用の調理後の盛り付けイメージです。食器類は付属しておりません。
アレルゲン
小麦、卵、乳成分、牛肉、ゼラチン、大豆、鶏肉、豚肉
栄養成分値（1食あたり）
- 熱量
- 397kcal
- たんぱく質
- 26.0g
- 脂質
- 27.0g
- 炭水化物
- 16.9g
- 食塩相当量
- 1.5g
※ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。
※ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。
注文する| 照り焼きチーズバーグ | ||
|---|---|---|
| 2人用 | 3人用 | |
| チーズイン ハンバーグ |
2個 | 3個 |
| 油A | 小1 | 小1・1/2 |
| 野菜ミックス (玉ねぎ・ピーマン・赤パプリカ) |
100g | 150g |
| 油B | 小1 | 小1・1/2 |
| 付属調味料 | 1袋 | 1袋 |
| 厚揚げとレタスのサラダ | ||
|---|---|---|
| 2人用 | 3人用 | |
| 厚揚げ | 1丁 (2/3使用) |
1丁 |
| リーフレタス 又は葉野菜 |
40g | 60g |
| ★こしょう | 少々 | 少々 |
| ★ごま油 | 大1 | 大1・1/2 |
| ★水 | 50ml | 80ml |
| ★鶏がらスープの素 | 小1 | 小1・1/2 |
| ★お好みで おろしにんにく |
小1/2 | 小3/4 |
| 刻みのり | 2袋 | 3袋 |
目安時間
- ★の調味料(こしょう・ごま油・水・鶏がらスープの素・お好みでおろしにんにく)を合わせておく
-
1
厚揚げを横半分に切り、5mm幅に切る。
リーフレタスを水洗いし水気を切り、お好みの大きさにちぎって器に盛る。 -
2
フライパンを熱し、1の厚揚げを中火で炒める。
火が通ったら★の合わせ調味料を加え、からめながら炒め、1の器に盛って刻みのりを散らす。 -
3
チーズインハンバーグを袋から取り出し耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジで加熱する(2人用：３分、3人用：４分半)。
-
4
フライパンに油Bを熱し、野菜ミックス(玉ねぎ・ピーマン・赤パプリカ)を入れ中火で炒め、玉ねぎがしんなりしたら器に盛る。
-
5
4と同じフライパンに油Aを熱し、3のチーズインハンバーグを入れ両面に焼き色がつくまで中火で焼く。
付属調味料を加え、からめたら4の器に盛る。
ご注意ください !
- 調理中のやけど、ケガなどにご注意ください。
- 肉類や魚介類は、骨に注意してお召しあがりください。
- 肉・魚・加工品等は状態を見ながら追加で加熱するなど、十分に火を通してお召しあがりください。
- 枝豆・ビーンズなどの豆類は、お子さまの年齢に合わせて、細かく砕いたり、すりつぶしたりしてお召しあがりください。
● 調理時間は2人用1セットの実作業時間の目安です。下準備、盛り付けの時間は含みません。
● 調味料の分量は、小さじは「小」、大さじは「大」と表記しています。
● カット済み野菜は水洗いしておりますが、ご家庭で水洗いすることで、よりおいしくお召し上がりいただけます。 カットしていない野菜は、水洗いして使用してください。
● ご家庭でご用意いただくバターは、マーガリンでも代用できます。
● お届けした材料が余る場合がございます。余った分の材料はご自由にお使いください。
● 作り方に記載の火加減や時間は目安です。
● アレルゲン
アレルギー表示に関しましては、レシピをご確認ください。お届け商品の特定原材料8品目(小麦、そば、卵、乳成分、落花生、えび、かに、くるみ)と特定原材料に準ずる20品目（アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、ごま、さけ、さば、ゼラチン、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご）を表記しています。ご家庭でご用意いただくもののアレルゲンは含みません。
● 栄養成分値
数値は製造メーカーのデータをもとに、お届けする食材セットの合計量(2人用)を基準として1食分を算出した推定値です。ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。