2024年7月10日(水)
骨まで食べられる♪いわしの竜田揚げ みそバタキャベツ
- おすみつき度
- 94%
※写真は1人用の調理後の盛り付けイメージです。食器類は付属しておりません。
アレルゲン
小麦、乳成分、大豆、鶏肉、豚肉
栄養成分値（1食あたり）
- 熱量
- 289kcal
- たんぱく質
- 18.2g
- 脂質
- 17.9g
- 炭水化物
- 15.2g
- 食塩相当量
- 1.5g
※ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。
※ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。
注文する| 骨まで食べられる♪いわしの竜田揚げ | ||
|---|---|---|
| 2人用 | 3人用 | |
| いわし生姜煮 | 4切れ | 6切れ |
| 片栗粉 | 適量 | 適量 |
| 油A | フライパンの底から1㎝ | |
| リーフレタス 又は葉野菜 |
30g | 45g |
| ミニトマト | 2個 | 3個 |
| みそバタキャベツ | ||
|---|---|---|
| 2人用 | 3人用 | |
| 野菜ミックス (キャベツ・玉ねぎ・人参) |
120g | 180g |
| ウインナー | 30g | 45g |
| 油B | 小2 | 大1 |
| ★砂糖 | 小2/3 | 小1 |
| ★みそ | 8g | 12g |
| ★酒 | 小1・1/2 | 小2・1/4 |
| バター | 10g | 15g |
目安時間
- ★の調味料(砂糖・みそ・酒)を合わせておく
-
1
フライパンに油Bを熱し、ウインナーを中火で炒め、火が通ったら野菜ミックス(キャベツ・玉ねぎ・人参)を加え炒める。
-
2
しんなりしたら★の合わせ調味料・バターを入れ、からめながら炒める。
-
3
リーフレタスを水洗いし水気を切り、お好みの大きさにちぎる。
ミニトマトを水洗いし、ヘタを取り包丁で4等分に切って、リーフレタスと一緒に器に盛る。 -
4
いわし生姜煮の水気を取り、食べやすい大きさに切って、片栗粉をまぶす。
フライパンに油Aを熱し、いわし生姜煮を揚げ3の器に盛る。
ご注意ください !
- 調理中のやけど、ケガなどにご注意ください。
- 肉類や魚介類は、骨に注意してお召しあがりください。
- 肉・魚・加工品等は状態を見ながら追加で加熱するなど、十分に火を通してお召しあがりください。
- 枝豆・ビーンズなどの豆類は、お子さまの年齢に合わせて、細かく砕いたり、すりつぶしたりしてお召しあがりください。
● 調理時間は2人用1セットの実作業時間の目安です。下準備、盛り付けの時間は含みません。
● 調味料の分量は、小さじは「小」、大さじは「大」と表記しています。
● カット済み野菜は水洗いしておりますが、ご家庭で水洗いすることで、よりおいしくお召し上がりいただけます。 カットしていない野菜は、水洗いして使用してください。
● ご家庭でご用意いただくバターは、マーガリンでも代用できます。
● お届けした材料が余る場合がございます。余った分の材料はご自由にお使いください。
● 作り方に記載の火加減や時間は目安です。
● アレルゲン
アレルギー表示に関しましては、レシピをご確認ください。お届け商品の特定原材料8品目(小麦、そば、卵、乳成分、落花生、えび、かに、くるみ)と特定原材料に準ずる20品目（アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、ごま、さけ、さば、ゼラチン、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご）を表記しています。ご家庭でご用意いただくもののアレルゲンは含みません。
● 栄養成分値
数値は製造メーカーのデータをもとに、お届けする食材セットの合計量(2人用)を基準として1食分を算出した推定値です。ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。