2024年6月25日(火) フライパンで簡単！チキン南蛮 | 【公式】PAKU MOGU

2024年6月25日(火)

フライパンで簡単！チキン南蛮大根と揚げのみそ汁

おすみつき度: 80%

※写真は1人用の調理後の盛り付けイメージです。食器類は付属しておりません。

アレルゲン

小麦、卵、大豆、鶏肉、りんご

栄養成分値（1食あたり）

熱量: 325kcal
たんぱく質: 25.4g
脂質: 14.8g
炭水化物: 23.8g
食塩相当量: 1.1g

※ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。

注文する

材料 ●の材料はご家庭でご用意ください。

フライパンで簡単！チキン南蛮
	2人用	3人用
鶏むね肉	200g	300g
米粉入り天ぷら粉	1袋	2袋 (1・1/2 使用)
水A	50ml	80ml
油	フライパンの底から1㎝
付属調味料	1袋	1袋
リーフレタス又は葉野菜	40g	60g
ミニトマト	2個	3個
タルタスソース	2袋	3袋

大根と揚げのみそ汁
	2人用	3人用
大根	60g	90g
刻み揚げ	20g	30g
水B	400ml	600ml
みそ	20g	30g
和風だしの素	小1/2	小3/4

作り方主菜副菜

調理の
目安時間

約20分

1
大根・刻み揚げ・水Bを鍋に入れ、火にかける。沸騰したら弱火にし、具材が柔らかくなるまで煮る(目安：5分)。
2
みそ・和風だしの素を入れ溶く。
3
リーフレタスを水洗いし水気を切り、お好みの大きさにちぎる。
ミニトマトを水洗いしヘタを取り包丁で4等分に切って、リーフレタスと一緒に器に盛る。
4
米粉入り天ぷら粉・水Aを混ぜ合わせ、天ぷら衣を作る。
フライパンに油を熱し、水気を切った鶏むね肉に天ぷら衣をからめて揚げ、
3
の器に盛る。
5
別のフライパンに付属調味料を入れ温め
4
の鶏むね肉にかけ、タルタルソースを添える。
大人向けアレンジ

お子さま1人用を取り分け、鶏むね肉にこしょう(1つまみ)をかけるとおいしく召しあがれます。

ご注意ください !

調理中のやけど、ケガなどにご注意ください。
肉類や魚介類は、骨に注意してお召しあがりください。
肉・魚・加工品等は状態を見ながら追加で加熱するなど、十分に火を通してお召しあがりください。
枝豆・ビーンズなどの豆類は、お子さまの年齢に合わせて、細かく砕いたり、すりつぶしたりしてお召しあがりください。

● 調理時間は2人用1セットの実作業時間の目安です。下準備、盛り付けの時間は含みません。

● 調味料の分量は、小さじは「小」、大さじは「大」と表記しています。

● カット済み野菜は水洗いしておりますが、ご家庭で水洗いすることで、よりおいしくお召し上がりいただけます。カットしていない野菜は、水洗いして使用してください。

● ご家庭でご用意いただくバターは、マーガリンでも代用できます。

● お届けした材料が余る場合がございます。余った分の材料はご自由にお使いください。

● 作り方に記載の火加減や時間は目安です。

● アレルゲン
アレルギー表示に関しましては、レシピをご確認ください。お届け商品の特定原材料8品目(小麦、そば、卵、乳成分、落花生、えび、かに、くるみ)と特定原材料に準ずる20品目（アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、ごま、さけ、さば、ゼラチン、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご）を表記しています。ご家庭でご用意いただくもののアレルゲンは含みません。

● 栄養成分値
数値は製造メーカーのデータをもとに、お届けする食材セットの合計量(2人用)を基準として1食分を算出した推定値です。ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。