2024年5月2日(木) 中華丼 | 【公式】PAKU MOGU

2024年5月2日(木)

中華丼玉子とわかめのスープ

おすみつき度: 88%

※写真は1人用の調理後の盛り付けイメージです。食器類は付属しておりません。

アレルゲン

小麦、卵、乳成分、いか、牛肉、ごま、ゼラチン、大豆、鶏肉、豚肉

栄養成分値（1食あたり）

熱量: 243kcal
たんぱく質: 13.9g
脂質: 14.7g
炭水化物: 16.6g
食塩相当量: 2.3g

※ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。

注文する

材料 ●の材料はご家庭でご用意ください。

中華丼
	2人用	3人用
豚ばら肉	60g	90g
いか切り落とし	50g	75g
野菜ミックス (白菜・玉ねぎ・人参)	210g	315g
ごま油	大1	大1・1/2
ご飯	340g	510g
グリーンピース	10g	15g
付属調味料	2袋	3袋

玉子とわかめのスープ
	2人用	3人用
卵	1個	2個
カットわかめ	3g	5g
人参	40g	60g
水	360ml	540ml
顆粒コンソメ	小1・1/2	小2・1/4

作り方主菜副菜

調理の
目安時間

約15分

1
カットわかめ・人参・水・顆粒コンソメを鍋に入れ、火にかける。沸騰したら弱火にし、煮る(目安：5分)。
2
溶き卵を回し入れ、お好みの固さになるまで煮る。

ワンポイント

スープを大きくかきまわしてから溶き卵を回し入れると、きれいに仕上がります。

3
フライパンにごま油をひき、豚ばら肉といか切り落としの水気を切り、並べて火にかけ中火で焼く。
豚ばら肉の色が変わったら野菜ミックス(白菜・玉ねぎ・人参)を加え炒める(目安：3分)。

ワンポイント

豚ばら肉といか切り落としを並べてから火にかけ、ゆっくりと加熱することで柔らかく仕上がります。

4
グリーンピース・付属調味料を加え混ぜ合わせ、温まるまで加熱する。
大人向けアレンジ

あんをお子さま1人用を取り分け、鶏がらスープの素(小1)を加え混ぜ合わせ30秒温めるとおいしく召しあがれます。
5
ご飯を器に盛り、
4
のあんをかける。

ご注意ください !

調理中のやけど、ケガなどにご注意ください。
肉類や魚介類は、骨に注意してお召しあがりください。
肉・魚・加工品等は状態を見ながら追加で加熱するなど、十分に火を通してお召しあがりください。
枝豆・ビーンズなどの豆類は、お子さまの年齢に合わせて、細かく砕いたり、すりつぶしたりしてお召しあがりください。

● 調理時間は2人用1セットの実作業時間の目安です。下準備、盛り付けの時間は含みません。

● 調味料の分量は、小さじは「小」、大さじは「大」と表記しています。

● カット済み野菜は水洗いしておりますが、ご家庭で水洗いすることで、よりおいしくお召し上がりいただけます。カットしていない野菜は、水洗いして使用してください。

● ご家庭でご用意いただくバターは、マーガリンでも代用できます。

● お届けした材料が余る場合がございます。余った分の材料はご自由にお使いください。

● 作り方に記載の火加減や時間は目安です。

● アレルゲン
アレルギー表示に関しましては、レシピをご確認ください。お届け商品の特定原材料8品目(小麦、そば、卵、乳成分、落花生、えび、かに、くるみ)と特定原材料に準ずる20品目（アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、ごま、さけ、さば、ゼラチン、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご）を表記しています。ご家庭でご用意いただくもののアレルゲンは含みません。

● 栄養成分値
数値は製造メーカーのデータをもとに、お届けする食材セットの合計量(2人用)を基準として1食分を算出した推定値です。ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。