2024年4月20日(土) 中華風焼きそば | 【公式】PAKU MOGU

2024年4月20日(土) 金曜日にお届け！
2024年4月15日週週替りメニュー

中華風焼きそば豆腐のねぎみそチーズ焼き

おすみつき度: 100%

※写真は1人用の調理後の盛付けイメージです。食器類は付属しておりません。

アレルゲン

小麦、乳成分、牛肉、ごま、ゼラチン、大豆、鶏肉、豚肉、りんご

栄養成分値（1食あたり）

熱量: 568kcal
たんぱく質: 33.9g
脂質: 20.9g
炭水化物: 65.3g
食塩相当量: 2.8g

※ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。

注文する

材料 ●の材料はご家庭でご用意ください。

中華風焼きそば
	2人用	3人用
中華麺	2袋	3袋
豚小間切れ肉	80g	120g
油	大1/2	大3/4
野菜ミックス (キャベツ・玉ねぎ・人参)	250g	375g
付属調味料	1袋	1袋
あおさ粉	1袋 (2/3使用)	1袋

豆腐のねぎみそチーズ焼き
	2人用	3人用
木綿豆腐	1丁 (2/3使用)	1丁
長ねぎ	20g	30g
シュレッドチーズ	30g	45g
★みそ	大1	大1・1/2
★しょうゆ	小1/3	小1/2
★みりん	小1	小1・1/2

作り方主菜副菜

調理の
目安時間

約15分

下準備

★の調味料(みそ・しょうゆ・みりん)を合わせておく
オーブントースターを予熱しておく

1
木綿豆腐を包丁で2cm幅に切り、耐熱皿に盛る。
2
長ねぎを包丁でみじん切りにし、★の合わせ調味料と混ぜ合わせる。
3
1
の木綿豆腐に
2
の具材をかけ、シュレッドチーズをのせる。
オーブントースターでシュレッドチーズが溶けるまで焼く(目安：5分)。
4
中華麺を耐熱容器に入れ水にくぐらせ水気を切り、ラップをかけて電子レンジで加熱する(2人用：3分、3人用：4分半)。
5
フライパンに油を熱し、水気を切った豚小間切れ肉を中火で炒める。
豚小間切れ肉に火が通ったら野菜ミックス(キャベツ・玉ねぎ・人参)を加え炒める(目安：4分)。
6
野菜がしんなりしたら
4
の中華麺を入れ、ほぐしながら炒める。
7
付属調味料を加え、炒めからめたら器に盛り、あおさ粉をかける。

ご注意ください !

調理中のやけど、ケガなどにご注意ください。
肉類や魚介類は、骨に注意してお召しあがりください。
肉・魚・加工品等は状態を見ながら追加で加熱するなど、十分に火を通してお召しあがりください。
枝豆・ビーンズなどの豆類は、お子さまの年齢に合わせて、細かく砕いたり、すりつぶしたりしてお召しあがりください。

● 調理時間は2人用1セットの実作業時間の目安です。下準備、盛り付けの時間は含みません。

● 調味料の分量は、小さじは「小」、大さじは「大」と表記しています。

● カット済み野菜は水洗いしておりますが、ご家庭で水洗いすることで、よりおいしくお召し上がりいただけます。カットしていない野菜は、水洗いして使用してください。

● ご家庭でご用意いただくバターは、マーガリンでも代用できます。

● お届けした材料が余る場合がございます。余った分の材料はご自由にお使いください。

● 作り方に記載の火加減や時間は目安です。

● アレルゲン
アレルギー表示に関しましては、レシピをご確認ください。お届け商品の特定原材料8品目(小麦、そば、卵、乳成分、落花生、えび、かに、くるみ)と特定原材料に準ずる20品目（アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、ごま、さけ、さば、ゼラチン、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご）を表記しています。ご家庭でご用意いただくもののアレルゲンは含みません。

● 栄養成分値
数値は製造メーカーのデータをもとに、お届けする食材セットの合計量(2人用)を基準として1食分を算出した推定値です。ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。