2024年4月19日(金)
チキンと野菜のクリーム煮 キャベツとハムのスープ
- おすみつき度
- 94%
※写真は1人用の調理後の盛り付けイメージです。食器類は付属しておりません。
アレルゲン
小麦、卵、乳成分、大豆、鶏肉、豚肉
栄養成分値（1食あたり）
- 熱量
- 263kcal
- たんぱく質
- 29.8g
- 脂質
- 11.8g
- 炭水化物
- 12.5g
- 食塩相当量
- 1.5g
※ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。
※ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。
注文する| チキンと野菜のクリーム煮 | ||
|---|---|---|
| 2人用 | 3人用 | |
| 鶏むね肉 | 240g | 360g |
| 塩・こしょう | 少々 | 少々 |
| 小麦粉 | 適量 | 適量 |
| 油 | 小2 | 大1 |
| 野菜ミックス (玉ねぎ・人参) |
90g | 135g |
| ブロッコリー | 40g | 60g |
| 水A | 100ml | 150ml |
| 付属調味料 | 1袋 | 1袋 |
| キャベツとハムのスープ | ||
|---|---|---|
| 2人用 | 3人用 | |
| キャベツ | 50g | 75g |
| ロースハム | 20g | 30g |
| 水B | 320ml | 480ml |
| 顆粒コンソメ | 小2 | 大1 |
目安時間
-
1
キャベツ・ロースハム・水B・顆粒コンソメを鍋に入れ火にかける。沸騰したら弱火にし、煮る(目安：5分)。
-
2
野菜ミックス(玉ねぎ・人参)を耐熱容器に入れ水にくぐらせ水気を切り、ラップをかけて電子レンジで加熱する(2人用：3分、3人用：4分半)。
-
3
鶏むね肉の水気を切り、塩・こしょうをふり小麦粉をまぶす。フライパンに油を熱し、鶏むね肉を中火で焼く。
両面に焼き色がついたらペーパーで余分な油をふき、2の具材・お好みの大きさに切ったブロッコリーを加え弱めの中火で炒める(目安：2分)。 -
4
水A・付属調味料を加え、とろみがつくまで混ぜながら弱火で煮る(目安：2分)。
-
大人向けアレンジ
お子さま1人用を取り分け、顆粒コンソメ(小1/2)・塩・こしょう(少々)を加え混ぜ合わせ30秒煮るとおいしく召しあがれます。
ご注意ください !
- 調理中のやけど、ケガなどにご注意ください。
- 肉類や魚介類は、骨に注意してお召しあがりください。
- 肉・魚・加工品等は状態を見ながら追加で加熱するなど、十分に火を通してお召しあがりください。
- 枝豆・ビーンズなどの豆類は、お子さまの年齢に合わせて、細かく砕いたり、すりつぶしたりしてお召しあがりください。
● 調理時間は2人用1セットの実作業時間の目安です。下準備、盛り付けの時間は含みません。
● 調味料の分量は、小さじは「小」、大さじは「大」と表記しています。
● カット済み野菜は水洗いしておりますが、ご家庭で水洗いすることで、よりおいしくお召し上がりいただけます。 カットしていない野菜は、水洗いして使用してください。
● ご家庭でご用意いただくバターは、マーガリンでも代用できます。
● お届けした材料が余る場合がございます。余った分の材料はご自由にお使いください。
● 作り方に記載の火加減や時間は目安です。
● アレルゲン
アレルギー表示に関しましては、レシピをご確認ください。お届け商品の特定原材料8品目(小麦、そば、卵、乳成分、落花生、えび、かに、くるみ)と特定原材料に準ずる20品目（アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、ごま、さけ、さば、ゼラチン、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご）を表記しています。ご家庭でご用意いただくもののアレルゲンは含みません。
● 栄養成分値
数値は製造メーカーのデータをもとに、お届けする食材セットの合計量(2人用)を基準として1食分を算出した推定値です。ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。