2024年4月17日(水) たらの唐揚げカレーマヨソース | 【公式】PAKU MOGU

2024年4月17日(水)

たらの唐揚げカレーマヨソース小松菜のみそ汁

おすみつき度: 88%

※写真は1人用の調理後の盛り付けイメージです。食器類は付属しておりません。

アレルゲン

小麦、乳成分、大豆、鶏肉

栄養成分値（1食あたり）

熱量: 87kcal
たんぱく質: 16.7g
脂質: 1.1g
炭水化物: 5.1g
食塩相当量: 0.6g

※ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。

注文する

材料 ●の材料はご家庭でご用意ください。

たらの唐揚げカレーマヨソース
	2人用	3人用
助宗だら	6切れ	9切れ
塩・こしょう	少々	少々
小麦粉	適量	適量
油A	大2	大3
リーフレタス又は葉野菜	40g	60g
ミニトマト	2個	3個
玉ねぎ	40g	60g
油B	小1	小1・1/2
マヨネーズ	大2	大3
付属調味料	1袋	1袋

小松菜のみそ汁
	2人用	3人用
小松菜	40g	60g
人参	20g	30g
水	400ml	600ml
みそ	20g	30g
和風だしの素	小1/2	小3/4

作り方主菜副菜

調理の
目安時間

約15分

1
小松菜を水洗いし水気を切り、包丁で3cm幅に切る。
2
1
の小松菜・人参・水を鍋に入れ、火にかける。沸騰したら弱火にし、具材が柔らかくなるまで煮る(目安：5分)。
3
みそ・和風だしの素を入れ溶く。
4
リーフレタスを水洗いし水気を切り、包丁で1cm幅に切る。
ミニトマトを水洗いしヘタを取り包丁で4等分に切り、リーフレタスと一緒に器に盛る。
5
助宗だらの水気をペーパーで取り、塩・こしょうをふり小麦粉をまぶす。
フライパンに油Aを熱し、助宗だらの皮目を下にして並べ中火で焼く。
両面に焼き色がつき、火が通ったら
4
の器に盛る。
6
5
のフライパンをペーパーでふき油Bを熱し、玉ねぎを入れ中火で炒め火が通ったら、火を消しマヨネーズ・付属調味料を加え混ぜ合わせ
5
の助宗だらにかける。

ご注意ください !

調理中のやけど、ケガなどにご注意ください。
肉類や魚介類は、骨に注意してお召しあがりください。
肉・魚・加工品等は状態を見ながら追加で加熱するなど、十分に火を通してお召しあがりください。
枝豆・ビーンズなどの豆類は、お子さまの年齢に合わせて、細かく砕いたり、すりつぶしたりしてお召しあがりください。

● 調理時間は2人用1セットの実作業時間の目安です。下準備、盛り付けの時間は含みません。

● 調味料の分量は、小さじは「小」、大さじは「大」と表記しています。

● カット済み野菜は水洗いしておりますが、ご家庭で水洗いすることで、よりおいしくお召し上がりいただけます。カットしていない野菜は、水洗いして使用してください。

● ご家庭でご用意いただくバターは、マーガリンでも代用できます。

● お届けした材料が余る場合がございます。余った分の材料はご自由にお使いください。

● 作り方に記載の火加減や時間は目安です。

● アレルゲン
アレルギー表示に関しましては、レシピをご確認ください。お届け商品の特定原材料8品目(小麦、そば、卵、乳成分、落花生、えび、かに、くるみ)と特定原材料に準ずる20品目（アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、ごま、さけ、さば、ゼラチン、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご）を表記しています。ご家庭でご用意いただくもののアレルゲンは含みません。

● 栄養成分値
数値は製造メーカーのデータをもとに、お届けする食材セットの合計量(2人用)を基準として1食分を算出した推定値です。ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。