2024年3月25日(月) かぼちゃときのこのドリア | 【公式】PAKU MOGU

2024年3月25日(月)

かぼちゃときのこのドリアほぐしチキンとリーフのサラダ

おすみつき度: 86%

※写真は1人用の調理後の盛り付けイメージです。食器類は付属しておりません。

アレルゲン

小麦、乳成分、大豆、鶏肉、豚肉

栄養成分値（1食あたり）

熱量: 258kcal
たんぱく質: 15.6g
脂質: 14.8g
炭水化物: 18.3g
食塩相当量: 1.7g

※ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。

注文する

材料 ●の材料はご家庭でご用意ください。

かぼちゃときのこのドリア
	2人用	3人用
かぼちゃ	60g	90g
バター	10g	15g
ご飯	340g	510g
ケチャップ	大2	大3
きのこミックス	40g	60g
玉ねぎ	60g	90g
ウインナー	40g	60g
油A	小2	大1
水	大2	大3
付属調味料	1袋	1袋
シュレッドチーズ	30g	45g

ほぐしチキンとリーフのサラダ
	2人用	3人用
鶏むね肉	60g	90g
リーフレタス又は葉野菜	30g	45g
赤パプリカ	20g	30g
★砂糖	小1	小1・1/2
★マヨネーズ	大1	大1・1/2
★酢	小2	大1
★油B	大1	大1・1/2
★塩・こしょう	少々	少々

作り方主菜副菜

調理の
目安時間

約20分

下準備

★の調味料(砂糖・マヨネーズ・酢・油B・塩・こしょう)を合わせておく
オーブントースターを予熱しておく

1
リーフレタスを水洗いし水気を切って、お好みの大きさにちぎり器に盛る。
2
水気を切った鶏むね肉・赤パプリカを耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジで加熱し(2人用：3分、3人用：4分半)、粗熱をとる。
※鶏むね肉の熱の通りが足りなければ、様子を見て加熱時間を追加してください。
3
2
の鶏むね肉をほぐし
1
の器に
2
の赤パプリカと一緒に盛り、★の合わせ調味料をかける。
4
かぼちゃを耐熱容器に入れ水にくぐらせ水気を切り、ラップをかけて電子レンジで加熱し(2人用：2分、3人用：3分)、水気を切る。
5
フライパンにバターを熱し、ご飯・ケチャップを入れ中火で炒め耐熱皿に盛る。

ワンポイント

温かいご飯を使用するとケチャップが混ざりやすいです。

6
5
のフライパンをペーパーでふき取り油Aを熱し、きのこミックス・玉ねぎ・ウインナーを中火で炒める。
玉ねぎがしんなりしたら水・付属調味料を加え混ぜながらひと煮立ちするまで温める。
7
5
のご飯の上に
6
の具材とソース・
4
のかぼちゃをのせ、シュレッドチーズをかける。
オーブントースターでシュレッドチーズが溶けるまで加熱する(目安：3分)。

ご注意ください !

調理中のやけど、ケガなどにご注意ください。
肉類や魚介類は、骨に注意してお召しあがりください。
肉・魚・加工品等は状態を見ながら追加で加熱するなど、十分に火を通してお召しあがりください。
枝豆・ビーンズなどの豆類は、お子さまの年齢に合わせて、細かく砕いたり、すりつぶしたりしてお召しあがりください。

● 調理時間は2人用1セットの実作業時間の目安です。下準備、盛り付けの時間は含みません。

● 調味料の分量は、小さじは「小」、大さじは「大」と表記しています。

● カット済み野菜は水洗いしておりますが、ご家庭で水洗いすることで、よりおいしくお召し上がりいただけます。カットしていない野菜は、水洗いして使用してください。

● ご家庭でご用意いただくバターは、マーガリンでも代用できます。

● お届けした材料が余る場合がございます。余った分の材料はご自由にお使いください。

● 作り方に記載の火加減や時間は目安です。

● アレルゲン
アレルギー表示に関しましては、レシピをご確認ください。お届け商品の特定原材料8品目(小麦、そば、卵、乳成分、落花生、えび、かに、くるみ)と特定原材料に準ずる20品目（アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、ごま、さけ、さば、ゼラチン、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご）を表記しています。ご家庭でご用意いただくもののアレルゲンは含みません。

● 栄養成分値
数値は製造メーカーのデータをもとに、お届けする食材セットの合計量(2人用)を基準として1食分を算出した推定値です。ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。