2023年12月5日(火)
豚肉のトマトソース 枝豆とコーンのサラダ
- おすみつき度
- 80%
※写真は1人用の調理後の盛り付けイメージです。食器類は付属しておりません。
アレルゲン
小麦、乳成分、大豆、豚肉、りんご
栄養成分値（1食あたり）
- 熱量
- 394kcal
- たんぱく質
- 27.0g
- 脂質
- 25.5g
- 炭水化物
- 16.8g
- 食塩相当量
- 1.1g
※ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。
※ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。
注文する| 豚肉のトマトソース | ||
|---|---|---|
| 2人用 | 3人用 | |
| 豚ロース肉 | 180g | 270g |
| 油A | 大1/2 | 大3/4 |
| 野菜ミックス (玉ねぎ・ピーマン) |
100g | 150g |
| 油B | 大1/2 | 大3/4 |
| 水 | 大2 | 大3 |
| 主菜用調味料 (お子様トマト ベース) |
1袋 | 1袋 |
| シュレッドチーズ | 50g | 75g |
| 枝豆とコーンのサラダ | ||
|---|---|---|
| 2人用 | 3人用 | |
| むき枝豆 | 20g | 30g |
| ホールコーン | 40g | 60g |
| 野菜ミックス (キャベツ・人参) |
100g | 150g |
| 塩 | ひとつまみ | ふたつまみ |
| ミニトマト | 2個 | 3個 |
| ドレッシング | 適量 | 適量 |
目安時間
-
1
むき枝豆・ホールコーン・野菜ミックス(キャベツ・人参)を耐熱容器に入れ水にくぐらせ水気を切り、塩をふり混ぜラップをかけて電子レンジで加熱する(2人用:3分半、3人用:５分半)。
-
2
ミニトマトを水洗いし、ヘタを取り包丁で縦4等分に切る。
-
3
1の具材をザルにあけ水にさらし、水気を絞って器に盛る。2のミニトマトを散らし、お好みのドレッシングをかける。
-
4
野菜ミックス(玉ねぎ・ピーマン)を水にさらし(目安:2分)、ザルにあけ水気を切っておく。
-
5
フライパンに油Aをひき、水気を切った豚ロース肉を並べて弱火で加熱し、両面に焼き色がついたら耐熱皿またはアルミホイルの上に1人用ずつ並べ、フライパンに残った肉汁もかける。
-
6
フライパンに油Bを熱し、4の具材を中火で炒める。
野菜がしんなりしたら水・主菜用調味料(お子様トマトベース)を加え、弱火で煮る(目安:2分)。5の豚ロース肉の上にかけ、シュレッドチーズをのせる。 -
7
オーブントースターでシュレッドチーズが溶けるまで焼く(目安:3分)。
ワンポイント
ワンポイント
ご注意ください !
- 調理中のやけど、ケガなどにご注意ください。
- 肉類や魚介類は、骨に注意してお召しあがりください。
- 肉・魚・加工品等は状態を見ながら追加で加熱するなど、十分に火を通してお召しあがりください。
- 枝豆・ビーンズなどの豆類は、お子さまの年齢に合わせて、細かく砕いたり、すりつぶしたりしてお召しあがりください。
● 調理時間は2人用1セットの実作業時間の目安です。下準備、盛り付けの時間は含みません。
● 調味料の分量は、小さじは「小」、大さじは「大」と表記しています。
● カット済み野菜は水洗いしておりますが、ご家庭で水洗いすることで、よりおいしくお召し上がりいただけます。 カットしていない野菜は、水洗いして使用してください。
● ご家庭でご用意いただくバターは、マーガリンでも代用できます。
● お届けした材料が余る場合がございます。余った分の材料はご自由にお使いください。
● 作り方に記載の火加減や時間は目安です。
● アレルゲン
アレルギー表示に関しましては、レシピをご確認ください。お届け商品の特定原材料8品目(小麦、そば、卵、乳成分、落花生、えび、かに、くるみ)と特定原材料に準ずる20品目（アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、ごま、さけ、さば、ゼラチン、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご）を表記しています。ご家庭でご用意いただくもののアレルゲンは含みません。
● 栄養成分値
数値は製造メーカーのデータをもとに、お届けする食材セットの合計量(2人用)を基準として1食分を算出した推定値です。ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。