2023年11月20日(月) バターライス牛焼き肉のっけ | 【公式】PAKU MOGU（パクモグ）

2023年11月20日(月)

バターライス牛焼き肉のっけ白菜とウインナーのスープ

おすみつき度: 84%

※写真は1人用の調理後の盛り付けイメージです。食器類は付属しておりません。

アレルゲン

小麦、乳成分、牛肉、大豆、鶏肉、豚肉

栄養成分値（1食あたり）

熱量: 372kcal
たんぱく質: 15.7g
脂質: 27.9g
炭水化物: 17.2g
食塩相当量: 2.3g

※ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。

注文する

材料 ●の材料はご家庭でご用意ください。

バターライス牛焼き肉のっけ
	2人用	3人用
牛ばら肉	140g	210g
ブロッコリー	40g	60g
玉ねぎ	100g	150g
ホールコーン	40g	60g
バター	20g	30g
ご飯	340g	510g
塩・こしょう	少々	少々
主菜用調味料 (バターライス牛焼き肉のっけ)	1袋	1袋

白菜とウインナーのスープ
	2人用	3人用
白菜	80g	120g
ウインナー	30g	45g
水	300ml	450ml
顆粒コンソメ	小1・1/2	小2・1/4
グリーンピース	10g	15g

作り方主菜副菜

調理の
目安時間

約15分

1
白菜を耐熱容器に入れ水にくぐらせ水気を切り、ラップをかけて電子レンジで加熱する
(2人用:3分、3人用:４分半)。
2
1
の白菜・ウインナー・水・顆粒コンソメを鍋に入れ火にかける。
沸騰したら弱火にし、煮る(目安:2分)。
グリーンピースを入れひと煮立ちさせる。
3
ブロッコリーをお好みの大きさに包丁で切る。
4
玉ねぎを耐熱容器に入れ水にくぐらせ水気を切り、ラップをかけて電子レンジで加熱し
(2人用:4分、3人用:6分)、水気を切る。
5
フライパンにバターを熱し、ご飯・ホールコーン・
3
のブロッコリーを入れ中火で炒め、塩・こしょうをふり味を調え器に盛る。
6
5
と同じフライパンを熱し、牛ばら肉を入れ強火で炒め
4
の玉ねぎを加え中火で炒める。
7
玉ねぎがしんなりし、牛ばら肉に火が通ったら主菜用調味料(バターライス牛焼き肉のっけ)を加え炒めからめ
5
のご飯の上に盛る。
大人向けアレンジ

お子さま1人用を取り分け、おろしにんにく(小1/4)を加え加熱するとおいしく召しあがれます。

ご注意ください !

調理中のやけど、ケガなどにご注意ください。
肉類や魚介類は、骨に注意してお召しあがりください。
肉・魚・加工品等は状態を見ながら追加で加熱するなど、十分に火を通してお召しあがりください。
枝豆・ビーンズなどの豆類は、お子さまの年齢に合わせて、細かく砕いたり、すりつぶしたりしてお召しあがりください。

● 調理時間は2人用1セットの実作業時間の目安です。下準備、盛り付けの時間は含みません。

● 調味料の分量は、小さじは「小」、大さじは「大」と表記しています。

● カット済み野菜は水洗いしておりますが、ご家庭で水洗いすることで、よりおいしくお召し上がりいただけます。カットしていない野菜は、水洗いして使用してください。

● ご家庭でご用意いただくバターは、マーガリンでも代用できます。

● お届けした材料が余る場合がございます。余った分の材料はご自由にお使いください。

● 作り方に記載の火加減や時間は目安です。

● アレルゲン
アレルギー表示に関しましては、レシピをご確認ください。お届け商品の特定原材料8品目(小麦、そば、卵、乳成分、落花生、えび、かに、くるみ)と特定原材料に準ずる20品目（アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、ごま、さけ、さば、ゼラチン、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご）を表記しています。ご家庭でご用意いただくもののアレルゲンは含みません。

● 栄養成分値
数値は製造メーカーのデータをもとに、お届けする食材セットの合計量(2人用)を基準として1食分を算出した推定値です。ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。