2023年10月19日(木) ガーリックチキン | 【公式】PAKU MOGU

2023年10月19日(木)

ガーリックチキンハムとキャベツの刻みサラダ

おすみつき度: 80%

※写真は1人用の調理後の盛り付けイメージです。食器類は付属しておりません。

アレルゲン

小麦、卵、乳成分、大豆、鶏肉、豚肉、りんご

栄養成分値（1食あたり）

熱量: 266kcal
たんぱく質: 20.6g
脂質: 16.2g
炭水化物: 12.3g
食塩相当量: 1.3g

※ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。

注文する

材料 ●の材料はご家庭でご用意ください。

ガーリックチキン
	2人用	3人用
鶏もも肉	200g	300g
片栗粉	適量	適量
油	大1	大1・ 1/2
小松菜	40g	60g
玉ねぎ	40g	60g
ホールコーン	40g	60g
バター	6g	9g
塩・こしょう	少々	少々
主菜用調味料 (ガーリックソース)	1袋	1袋

ハムとキャベツの刻みサラダ
	2人用	3人用
ロースハム	20g	30g
野菜ミックス (キャベツ・人参)	120g	180g
塩	少々	少々
ドレッシング	適量	適量

作り方主菜副菜

調理の
目安時間

約15分

1
小松菜を水洗いし水気を切り、包丁で3cm幅に切る。
2
ロースハム・野菜ミックス(キャベツ・人参)を耐熱容器に入れ水にくぐらせ水気を切る。
塩をふり混ぜラップをかけて電子レンジで加熱する(2人用：3分半、3人用：5分)。
3
ザルにあけ粗熱が取れたら水気をよく絞り器に盛り、お好みのドレッシングをかける。
4
玉ねぎを耐熱容器に入れ水にくぐらせ水気を切り、ラップをかけて電子レンジで加熱する
(2人用：1分、3人用：1分半)。
一度取り出し
1
の小松菜・ホールコーン・バターを加え、塩・こしょうをふりさらに加熱し(2人用：3分、3人用：4分半)、器に盛る。
5
鶏もも肉の水気を切り、片栗粉をまぶす。フライパンに油を熱し、鶏もも肉を焼く。
両面に焼き色がつき火が通ったら、主菜用調味料(ガーリックソース)を加えからめ、
4
の器の中央に盛る。

ご注意ください !

調理中のやけど、ケガなどにご注意ください。
肉類や魚介類は、骨に注意してお召しあがりください。
肉・魚・加工品等は状態を見ながら追加で加熱するなど、十分に火を通してお召しあがりください。
枝豆・ビーンズなどの豆類は、お子さまの年齢に合わせて、細かく砕いたり、すりつぶしたりしてお召しあがりください。

● 調理時間は2人用1セットの実作業時間の目安です。下準備、盛り付けの時間は含みません。

● 調味料の分量は、小さじは「小」、大さじは「大」と表記しています。

● カット済み野菜は水洗いしておりますが、ご家庭で水洗いすることで、よりおいしくお召し上がりいただけます。カットしていない野菜は、水洗いして使用してください。

● ご家庭でご用意いただくバターは、マーガリンでも代用できます。

● お届けした材料が余る場合がございます。余った分の材料はご自由にお使いください。

● 作り方に記載の火加減や時間は目安です。

● アレルゲン
アレルギー表示に関しましては、レシピをご確認ください。お届け商品の特定原材料8品目(小麦、そば、卵、乳成分、落花生、えび、かに、くるみ)と特定原材料に準ずる20品目（アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、ごま、さけ、さば、ゼラチン、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、マカダミアナッツ、もも、やまいも、りんご）を表記しています。ご家庭でご用意いただくもののアレルゲンは含みません。