2022年10月7日(金)

とろ〜りチーズの豚平焼きえだまめとコーンのかき揚げ風

おすみつき度＊ 91%

完食後、「まだ食べたーい！」と言うくらい子どもの好きな味でした。副菜も簡単にかき揚げ風に仕上りおいしかったです。（ゆづちゃんのママより）

＊「おすみつき度」は、モニターの子どもたちが「おいしい！」と回答した割合を表示しています。80%以下の献立は改善を行っています。

＊モニターのおすすめコメントは、実際にいただいた感想をもとに構成したものです。

※写真は2人用の調理後の盛り付けイメージです。食器類は付属しておりません。

栄養成分値（1食あたり）

熱量: 409kcal
たんぱく質: 18.6g
脂質: 22.6g
炭水化物: 33.1g
食塩相当量: 2.2g

※ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。

アレルゲン

小麦・卵・乳成分・大豆・豚肉・りんご

注文する

必要な
調理器具

主菜

副菜

材料 ★はご家庭でご用意ください。※主菜用・副菜用調味料1袋の重量は2人用と3人用では異なる場合があります。

調理の目安時間：20分

とろ〜りチーズの豚平焼き
	2人用	3人用
塩・こしょう	少々	少々
油(A)	小さじ1	小さじ1･1/2
バター	10g	15g
マヨネーズ	適量	適量
卵	2個	3個
キャベツ	100g	150g
豚ばら肉	60g	90g
シュレッドチーズ	30g	45g
主菜用調味料	1袋	1袋
あおさ	1袋	1袋

えだまめとコーンのかき揚げ風
	2人用	3人用
水	50ml	75ml
油(B)	フライパンの底から1㎝の量
塩	適量	適量
米粉入り天ぷら粉	1袋	2袋(1.5袋使用)※
枝豆	40g	60g
ホールコーン	40g	60g
玉ねぎ	20g	30g
※3人用の米粉入り天ぷら粉は余ります。

作り方主菜副菜

1
卵をボウルで溶いて塩・こしょうをふる。
2
ボウルに米粉入り天ぷら粉・水を混ぜ合わせて衣を作り、枝豆・ホールコーン・玉ねぎを加えて混ぜる。
3
フライパンに油(B)を熱して弱火にし、
2
をお好みの大きさにスプーンですくい入れ、両面を揚げ焼きにし、油を切る。
4
キャベツを耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジで加熱する(2人用の目安:500Wで1分、3人用の目安:500Wで1分半)。
5
フライパンに油(A)を熱して豚ばら肉を炒め、火が通ったら取り出す。
6
3
に塩をふり、器に盛る。
7
フライパンにバターを熱して
1
を流し込む。
8
軽くかき混ぜたら弱火にし、薄焼き卵を作り、中央やや下にシュレッドチーズ・
5
・
4
を横一列に並べ、手前からフライ返しで丸めていく。
9
8
を器に盛り、主菜用調味料・マヨネーズ・あおさを全体にかける。

ご注意ください !

調理中のやけど、ケガなどにご注意ください。
肉類や魚介類は、骨に注意してお召しあがりください。
「作り方」に記載の火加減や時間は目安です。
肉・魚・加工品等は状態を見ながら追加で加熱するなど、十分に火を通してお召しあがりください。
枝豆・ビーンズなどの豆類は、お子さまの年齢に合わせて、細かく砕いたり、すりつぶしたりしてお召しあがりください。

レシピの見方

● 主菜用・副菜用調味料1袋の重量は2人用と3人用では異なる場合があります。

● ご家庭でご用意いただくバターは、マーガリンでも代用できます。

● アレルゲン
お届け商品の特定原材料7品目(小麦、そば、卵、乳成分、落花生、えび、かに)と特定原材料に準ずる21品目(アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、ごま、さけ、さば、ゼラチン、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご)を表記しています。ご家庭でご用意いただくもののアレルゲンは含みません。

● 栄養成分値
数値は製造メーカーのデータをもとに、お届けする食材セットの合計量(2人用)を基準として1食分を算出した推定値です。ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。

● 調理時間は2人用の実作業時間の目安です。

● 調味料には献立名が印字されている場合がございます。

● お届けした材料が余る場合がございます。余った分の材料はご自由にお使いください。

● カットしていない野菜は、水洗いして使用してください。

● カット済み野菜は水洗いしておりますが、ご家庭で水洗いすることで、よりおいしくお召し上がりいただけます。

10/3週のレシピ

10/3(月)

[主菜]

人気パスタの定番！ナポリタン

[副菜]

ゆで豚のっけサラダ