2022年12月8日(木)

鶏肉とカラフル野菜の甘酢あんおうちで簡単！切干大根煮

おすみつき度＊ 85%

主菜は甘めの味付けで美味しかったです。お酢は苦手な方ですが、酸っぱすぎず子供達にはちょうど良かったです。（てっしんくんのママ）

＊「おすみつき度」は、モニターの子どもたちが「おいしい！」と回答した割合を表示しています。80%以下の献立は改善を行っています。

＊モニターのおすすめコメントは、実際にいただいた感想をもとに構成したものです。

※写真は1人用の調理後の盛り付けイメージです。食器類は付属しておりません。

栄養成分値（1食あたり）

熱量: 273kcal
たんぱく質: 13.6g
脂質: 9.9g
炭水化物: 34.2g
食塩相当量: 2.9g

※ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。

アレルゲン

小麦・ごま・ゼラチン・大豆・
鶏肉・豚肉

注文する

必要な
調理器具

主菜

副菜

材料 ★はご家庭でご用意ください。

調理の目安時間：20分

鶏肉とカラフル野菜の甘酢あん
	2人用	3人用
しょうゆ	小さじ1	小さじ1・1/2
油(A)	大さじ1	大さじ1・1/2
片栗粉	適量	適量
鶏もも肉	120g	180g
人参(角切り)	40g	60g
野菜ミックス (玉ねぎ・ピーマン)	140g	210g
ヤングコーン	40g	60g
主菜用調味料	1袋	1袋

おうちで簡単！切干大根煮
	2人用	3人用
水(A)	100ml	100ml
油(B)	小さじ1	小さじ1・1/2
水(B)	60ml	90ml
切干大根	20g	30g
しいたけ	4g	6g
人参(千切り)	20g	30g
副菜用調味料 (煮びたしベース)	1袋	1袋

作り方主菜副菜

1
水(A)・切干大根・しいたけを耐熱容器に入れて電子レンジで加熱し(目安：500Wで2分)、水気を切る。
2
鶏もも肉の水気を切り、ボウルに入れてしょうゆをからめる。
3
人参(角切り)を耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジで加熱する。(2人用の目安：500Wで1分、3人用の目安：500Wで1分半)。
4
鍋に油(B)を熱し、
1
・人参(千切り)を炒め、水(B)・副菜用調味料(煮びたしベース)を入れて煮て(目安：中火で3分)、器に盛る。
5
フライパンに油(A)をひき、
2
に片栗粉をまぶし、並べて火にかけ、両面を焼く。
ワンポイント

鶏もも肉を並べてから火にかけ、ゆっくりと加熱することで柔らかく仕上がります。
6
3
・野菜ミックス(玉ねぎ・ピーマン)・ヤングコーンを加えて炒める。
7
全体に火が通ったら主菜用調味料を混ぜ合わせ、器に盛る。

ご注意ください !

調理中のやけど、ケガなどにご注意ください。
肉類や魚介類は、骨に注意してお召しあがりください。
「作り方」に記載の火加減や時間は目安です。
肉・魚・加工品等は状態を見ながら追加で加熱するなど、十分に火を通してお召しあがりください。
枝豆・ビーンズなどの豆類は、お子さまの年齢に合わせて、細かく砕いたり、すりつぶしたりしてお召しあがりください。

レシピの見方

● 主菜用・副菜用調味料1袋の重量は2人用と3人用では異なる場合があります。

● ご家庭でご用意いただくバターは、マーガリンでも代用できます。

● アレルゲン
お届け商品の特定原材料7品目(小麦、そば、卵、乳成分、落花生、えび、かに)と特定原材料に準ずる21品目(アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、ごま、さけ、さば、ゼラチン、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご)を表記しています。ご家庭でご用意いただくもののアレルゲンは含みません。

● 栄養成分値
数値は製造メーカーのデータをもとに、お届けする食材セットの合計量(2人用)を基準として1食分を算出した推定値です。ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。

● 調理時間は2人用の実作業時間の目安です。

● 調味料には献立名が印字されている場合がございます。

● お届けした材料が余る場合がございます。余った分の材料はご自由にお使いください。

● カットしていない野菜は、水洗いして使用してください。

● カット済み野菜は水洗いしておりますが、ご家庭で水洗いすることで、よりおいしくお召し上がりいただけます。

12/5週のレシピ

12/5(月)

[主菜]

にんにくしょうゆのポークソテー

[副菜]

ベーコンと野菜のコンソメスープ